Сам термін «стретчінг» походить від англійського слова stretch, що перекладається як «тягтися», «розтягуватися», і передбачає виконання комплексу певних вправ. 
Таке тренування спрямоване на інтенсивну розтяжку всіх груп м'язів, сухожиль і відмінно підходить для загального схуднення. 
Вже після місяця тренувань тіло стає більш підтягнутим та гнучким. І це без особливих фізичних навантажень!